Par Trista Chan, diététiste autorisée
Mars 2026 marque le retour du Mois de la nutrition, et le thème de cette année, Bien se nourrir pour s’épanouir, illustre parfaitement les diverses façons dont les diététistes peuvent contribuer à des changements positifs en matière de santé.
Les diététistes des Cliniques TELUS Santé s’engagent à vous aider à vous épanouir, qu’il s’agisse de bien vieillir, de gérer des maladies chroniques ou d’optimiser vos performances sportives.
Voici comment nos diététistes peuvent vous accompagner dans votre parcours de santé :
1. Vieillir en force : Favoriser l’atteinte de vos objectifs en matière de santé et de longévité
Vieillir ne signifie pas toujours ralentir, mais plutôt nourrir son corps de manière stratégique pour conserver son autonomie et sa qualité de vie. Nos diététistes peuvent vous aider à vieillir en force en mettant l’accent sur les années vécues en santé, et pas seulement sur la longévité, en veillant à ce qui suit :
- Maintien de la masse musculaire et de la santé osseuse : Grâce à des recommandations personnalisées en matière de protéines et à la planification de repas riches en nutriments, nos diététistes aident à lutter contre la perte musculaire liée à l’âge (sarcopénie) et à maintenir la densité osseuse.
- Soutien des fonctions cognitives : L’alimentation joue un rôle essentiel dans la santé du cerveau. Nos diététistes vous guident dans des choix alimentaires fondés sur des données probantes qui peuvent contribuer à soutenir la mémoire et à réduire le risque de démence. Découvrez en quoi le régime MIND favorise un cerveau en meilleure santé.
- Gestion des transitions hormonales : De la périménopause à la postménopause, nos diététistes offrent des stratégies nutritionnelles sur mesure qui peuvent contribuer à soulager les symptômes et à prévenir des problèmes de santé à long terme. Consultez notre guide nutritionnel sur la périménopause et la ménopause.
- Optimisation de l’absorption des nutriments : Comme la digestion change avec l’âge, nos diététistes peuvent s’assurer que vous obtenez les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin.
2. Gestion des maladies chroniques : Une thérapie nutritionnelle qui fonctionne
Lorsqu’il s’agit de maladies comme le diabète, les maladies cardiaques et la stéatose hépatique, les diététistes font partie de votre équipe de soins de santé collaborative. Nos diététistes ont recours à la thérapie nutritionnelle, c’est-à-dire à des mesures personnalisées fondées sur des données probantes qui peuvent favoriser la prévention et la gestion de ces affections :
- Gestion du diabète : Les diététistes vous aident à comprendre le calcul des glucides, les variations de la glycémie et à quels moments prendre les repas afin de vous aider à stabiliser votre glycémie et à réduire les complications.
- Prévention et traitement des maladies cardiaques : De la gestion du cholestérol à la réduction de la pression artérielle, nos diététistes conçoivent des plans alimentaires favorisant la santé du cœur et adaptés à votre mode de vie et à vos préférences. Découvrez comment améliorer votre cholestérol avec le régime Portfolio. Et oui, on peut prendre soin de son cœur tout en se régalant – essayez notre recette de bol de saumon au gochujang pour souligner le Mois de la nutrition.
- Prise en charge de la stéatose hépatique : La nutrition peut être un traitement de première intention contre la maladie du foie associée à un dysfonctionnement métabolique (MASLD). Nos diététistes vous aident à adopter des habitudes alimentaires durables qui peuvent contribuer à réduire l’inflammation du foie et à soutenir la santé du foie.
Plutôt que de vous offrir des conseils alimentaires génériques, nos diététistes travaillent avec vous pour établir des habitudes réalistes et à long terme qui correspondent à votre mode de vie.
3. Nutrition de performance : Alimenter votre vie active
Que vous vous entraîniez pour un sport ou que vous vouliez simplement vous sentir plus fort dans vos activités quotidiennes, nos diététistes peuvent vous aider à optimiser votre alimentation, ce qui peut vous aider à améliorer vos performances, à récupérer et à prévenir les blessures par les moyens suivants :
- Alimentation stratégique : Nos diététistes veillent à ce que vous ayez le bon équilibre entre glucides, protéines, lipides et liquides pour alimenter vos entraînements et vos activités quotidiennes.
- Optimisation de la récupération : Bien s’alimenter après l’exercice est essentiel à la réparation et à la croissance musculaires. Nos diététistes peuvent vous aider à bien planifier et à équilibrer vos repas pour un maximum de bénéfices.
- Prévention des blessures : Une bonne alimentation favorise la santé des os, la fonction immunitaire et la réparation des tissus, ce qui contribue à réduire le risque de blessures.
- Objectifs liés à la composition corporelle : Qu’il s’agisse de développer vos muscles ou d’améliorer votre endurance, nos diététistes créent des programmes personnalisés qui correspondent à vos objectifs de performance.
Consultez l’article Alimenter la force : comment la nutrition peut soutenir la croissance musculaire.
* Cet article est fourni à titre informatif seulement et ne devrait pas être considéré comme un avis médical. Veuillez consulter un professionnel de la santé avant d’apporter des changements à votre alimentation ou d’entreprendre un nouveau programme nutritionnel.