Comprendre la ménopause : pourquoi les soins personnalisés offerts par des experts sont importants

La ménopause n'est pas la même pour tout le monde. Mais trop souvent, les soins le sont. Si vous vous êtes déjà sentie rejetée, pressée ou incertaine vers qui vous tourner, vous n'êtes pas seule. Avec le bon soutien, l'espace pour être entendue et des soins adaptés à votre vie, la ménopause peut sembler un peu moins accablante et beaucoup plus gérable.

« Lorsque vous ne reconnaissez soudainement plus le corps dans lequel vous vivez depuis des décennies, avoir cette « révélation » sur ce qui se passe en coulisse peut transformer la confusion en clarté. À partir de cette compréhension, nous pouvons passer à l'exploration des approches de traitement que vous souhaitez envisager. » - Dre Allen, docteure en naturopathie - Mes Soins TELUS Santé

Les soins de la ménopause sont désormais offerts par l'entremise de l'application Mes Soins TELUS Santé, ce qui nous permet d'offrir le type de soins que cette étape mérite : dirigés par des experts, personnalisés et prêts quand vous l'êtes. Vous pouvez prendre rendez-vous avec les praticiennes suivantes qui sont toutes certifiées par la Société de la ménopause.

Catherine Demeo, infirmière praticienne - Soins primaires

(rendez-vous de 50 minutes) – Gestion des hormones et des symptômes

Dre Cheryl Allen, docteure en naturopathie 

(rendez-vous de 70 minutes) – Soins holistiques de la ménopause fondés sur des données probantes 

Jamila Kanji, diététiste 

(rendez-vous de 50 minutes) Stratégies nutritionnelles conçues pour la ménopause

Nous nous sommes entretenus avec les trois fournisseurs certifiés de la Société de la ménopause sur l'appli pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles elles sont enthousiastes à l'idée de travailler avec Mes Soins TELUS Santé et sur ce à quoi vous pouvez vous attendre d'un rendez-vous avec elles.

Prendre le temps d'être à l'écoute

L'un des aspects les plus importants des soins de la ménopause? Se sentir écoutée. Un véritable soutien commence par prendre le temps et l'espace nécessaires pour parler, et non se faire précipiter ou réduire à une liste de vérification.

« Vous ne pouvez vraiment pas précipiter les bons soins de la ménopause. Lorsque les hormones commencent à se modifier pendant la périménopause et jusqu'après la ménopause, cela crée un effet d'entraînement des symptômes. Qu'il s'agisse de bouffées de chaleur, de fluctuations de l'humeur, de prise de poids, de troubles du sommeil ou de douleurs articulaires, les rendez-vous prolongés nous donnent l'espace nécessaire pour vraiment entendre ce qui se passe pour vous... en ce moment. » - Dre Cheryl Allen

Cette approche reconnaît que la ménopause n'est pas seulement une question de bouffées de chaleur. Il s'agit d'une transition complexe qui peut affecter de nombreux systèmes du corps. Catherine Demeo, infirmière praticienne sur l'application Mes Soins TELUS Santé, explique : « Les heures de rendez-vous prolongées nous donnent l'espace nécessaire pour explorer pleinement le large éventail de symptômes et de systèmes qui peuvent être affectés par la ménopause. Cela permet d'avoir des conversations constructives où les femmes peuvent partager leurs expériences sans se sentir pressées. Le simple fait d'être entendue et comprise peut être un élément important du processus. »

Pour de nombreuses femmes, cette compréhension à elle seule peut avoir un effet transformateur. La nutritionniste diététiste Jamila Kanji note : « Beaucoup de femmes ont l'impression de ne pas avoir été entendues ou que leurs symptômes ont été ignorés. » Lorsque les professionnels de la santé prennent le temps d'écouter et de valider votre expérience, ils établissent les bases de soins efficaces et personnalisés.

Démystifier les idées fausses les plus répandues

 « Vous ne faites que vieillir » 

La chose la plus frustrante que les femmes entendent est peut-être que leurs symptômes font simplement partie du vieillissement. La Dre Allen aborde cette question de front : « Lorsque nous mettons tout dans le même sac que le « vieillissement normal », nous passons à côté d'opportunités incroyables de traiter des symptômes qui pourraient être liés aux hormones. »

Ce genre de rejet ne fait pas que minimiser votre expérience, il peut retarder l'accès à des traitements qui font une différence significative. « La recherche montre que l'œstrogène, la progestérone et la testostérone influencent presque tous les systèmes de votre corps. Vos douleurs articulaires, votre brouillard cérébral ou vos problèmes de sommeil soudains ne sont peut-être pas simplement attribuables au fait de vieillir. Il pourrait s'agir de changements hormonaux qui attirent votre attention. » - Dre Allen

« Vous êtes trop jeune »

Un autre obstacle auquel de nombreuses femmes sont confrontées est de se faire dire qu'elles sont trop jeunes pour ressentir les symptômes liés à la ménopause. La Dre Allen précise : « La ménopause n'a pas d'exigence d'âge. Elle ne vérifie pas vos pièces d'identité. Bien que l'âge moyen de la ménopause soit d'environ 51 ans, la plupart des femmes commencent à ressentir des symptômes des années plus tôt pendant la périménopause (ce qui signifie littéralement « autour de la ménopause »).

Catherine Demeo renforce ce point : « Une idée fausse répandue est que les femmes doivent attendre d'être officiellement « ménopausées » avant de demander de l'aide ou un traitement. En réalité, les symptômes peuvent commencer des années avant. Une prise en charge précoce peut faire une grande différence pendant la transition vers la ménopause.

Aucun parcours de ménopause n'est identique

Comprendre que chaque expérience de la ménopause est différente nous aide à offrir des soins qui la soutiennent réellement. La Dre Allen explique : « Bien que toutes les femmes ménopausées finissent par atteindre la même destination de niveaux globaux d'hormones plus faibles, le parcours pour y parvenir varie d'une personne à l'autre. Certaines femmes connaissent des hauts et des bas spectaculaires, tandis que d'autres ont une diminution plus progressive.

Les différences d'expérience vont au-delà des hormones. « La plupart des femmes qui traversent la ménopause jonglent avec beaucoup de difficultés, qu'il s'agisse de s'occuper de parents vieillissants tout en continuant à subvenir aux besoins de leurs propres enfants, de faire face aux pressions professionnelles, au stress financier ou aux changements relationnels. » La vie ne s'arrête pas pour la ménopause. Ce qui se passe autour de vous peut avoir une incidence sur la façon dont vous en faites l'expérience.
 

« Aucun parcours de ménopause ne se ressemble, et le processus est rarement linéaire. Je me concentre sur l'identification des symptômes les plus gênants de chaque femme et de ce qui compte le plus pour elle. À partir de là, nous priorisons les soins d'une manière qui favorise sa qualité de vie et ses objectifs personnels. » - Catherine Demeo

Approches naturelles fondées sur des données probantes

De nombreuses femmes sont curieuses de connaître les options de traitement naturel, mais se sentent submergées par des informations contradictoires. La Dre Allen reconnaît ce défi : « Ensuite, pendant ces nuits blanches, vous faites défiler les médias sociaux pour trouver d'innombrables messages sur le dernier supplément de ménopause « miracle ». C'est accablant, et honnêtement, il peut être difficile de séparer les faits du battage médiatique.

Cependant, il existe des approches naturelles fondées sur des données probantes. « Pratiquer la médecine fondée sur des données probantes; Les thérapies naturelles ont souvent des études plus petites par rapport à la recherche pharmaceutique, cela ne signifie pas que les données probantes ne sont pas là. Nous disposons à la fois de recherches actuelles et d'utilisations et de pratiques traditionnelles pour nous guider.

Le Dr Allen souligne une mise en garde importante : « Naturel » ne signifie pas automatiquement sûr. Les herbes peuvent interagir avec les médicaments et ne conviennent pas à tout le monde. C'est exactement la raison pour laquelle il est si important de travailler avec un praticien qui comprend ces complexités.

Le rôle de la nutrition dans les soins de la ménopause

L'alimentation peut jouer un rôle important dans la gestion des symptômes de la ménopause, mais l'approche doit être personnelle. Jamila Kanji explique : « Il est assez courant de voir le cholestérol LDL augmenter pendant la transition vers la ménopause, donc pour certaines femmes, il sera important de faire des changements pour y remédier. La santé digestive peut également devenir un problème pour certaines femmes, donc dans ce cas, il sera important de s'assurer que les femmes consomment suffisamment de fibres. »

En ce qui concerne la gestion du poids, Jamila adopte une approche holistique : « J'envisage la gestion du poids pendant la ménopause sous différents angles. J'aime intégrer d'autres paramètres à la conversation, notamment la santé cardiovasculaire, la densité osseuse et la masse musculaire. L'objectif ultime est de toujours se sentir bien et à l'aise dans notre corps tout en reconnaissant que notre corps peut changer à mesure que nous vieillissons. »

Le pouvoir des soins collaboratifs

L'un des développements les plus intéressants de ces soins de la ménopause est l'approche d'équipe collaborative. La Dre Allen se dit enthousiaste à l'égard de ce modèle : « J'imagine depuis longtemps les répercussions qu'aura le fait de faire partie d'une approche d'équipe sur l'optimisation de la santé des clientes avec lesquelles nous travaillons. »

Cette approche collaborative offre des options de traitement complètes. « Cette équipe compétente peut offrir une trousse d'outils complète : stratégies nutritionnelles, thérapies à base de plantes et de suppléments, modifications du mode de vie, hormonothérapie, médicaments sur ordonnance. » Le principal avantage est la coordination. « Lorsque nous partageons nos observations et coordonnons nos traitements, c'est à ce moment-là que vous obtenez les soins les plus complets et les plus efficaces. »

Nous sommes là quand vous êtes prêtes

Vous n'avez pas à traverser la ménopause seule ou à accepter que la souffrance est inévitable. Que vous éprouviez les premiers symptômes de la périménopause ou que vous soyez bien entamée dans votre transition vers la ménopause, des soins personnalisés fondés sur des données probantes peuvent vous aider à vous sentir à nouveau vous-même.

Rappelez-vous, comme le souligne la Dre Allen : « Vous êtes l'experte de votre propre corps. Si quelque chose vous semble nouveau, différent ou tout simplement « décalé », c'est un excellent signal pour rechercher un spécialiste de la ménopause. »

Legal: Les rendez-vous avec une infirmière praticienne nécessitent un paiement de 250 $. Les rendez-vous avec une naturopathe autorisée nécessitent un paiement de 350 $. Les rendez-vous avec une diététiste professionnelle exigent un paiement de 150 $. L'hormonothérapie complète ne peut être prescrite que par une infirmière praticienne. Le paiement des rendez-vous doit être fait au moyen d'une carte de crédit valide. Un reçu dans l'application sera fourni après le rendez-vous pour que vous puissiez demander le remboursement, s'il y a lieu.