Pourquoi le bonheur est-il important au travail? Entretien avec Vanessa King, experte en bonheur

Qu'est-ce que le bonheur et pourquoi est-il important en milieu professionnel?

Selon Vanessa King, experte en bonheur, les employés heureux obtiennentde meilleurs résultats. Les données le confirment: les personnes heureuses sont 12 pour cent plus productives, génèrent 13 pour cent plus de revenus que leurs collègues moins heureux, et affichent une meilleure performance globale. Au délà du travail, les gens heureux jouissent d'une meilleure santé physique, gèrent mieux leurs finances et s'engagent davantage dans leur communauté.

Vanessa King est auteure, conférencière et directrice de la psychologie et des environnements de travail pour Action for Happiness, un organisme de bienfaisance et mouvement social. Dans ce podcast, elle s’entretient avec Alan Anderson, un animateur expérimenté en matière de bien-être, pour explorer comment les employeurs peuvent favoriser le bonheur de leurs équipes et comment chacun peut cultiver le bonheur dans sa propre vie.

Créer des milieux de travail plus heureux

L'Indice de santé mentale TELUS démontre que la qualité du leadership a un impact significatif sur la santé mentale et le bien-être des employés. Au Canada, les employés dont le gestionnaire est perçu comme bienveillant et solidaire affichent unun score de santé mentale  21 points plus élevé que ceux ayant des gestionnaires sont moins empathiques. Cette tendance se confirme à l'échelle mondiale : aux États-Unis, l'écart est de 16 points, et au Royaume-Uni, de 15 points. Vanessa King propose un cadre fondé sur les 5 piliers pour aider les dirigeants à créer des environnements de travail plus positifs :

Les 5 piliers d'un travail plus épanouissant :

1. Contrôle - les employés ont besoin de liberté pour accomplir leur travail à leur façon
2. Connexion - les employés entretiennent de bonnes relations avec leurs gestionnaires et leurs collègues
3. Compétence et progrès - Les employés utilisent et développent leurs forces et leurs compétences
4. Contribution et sens - les employés se sentent valorisés et savent que leur travail compte
5. Climat positif et bienveillant - les employés travaillent dans un climat positif où chacun peut partager ses préoccupations et célébrer ses succès

Cultiver le bonheur individuel

Si les dirigeants jouent un rôle crucial dans la création d'environnements sains et productifs, leur propre bien-être est tout aussi important. Il a un impact directe sur la performance organisationnelle. Les employés d'aujourd'hui s'attendent à ce que leurs leaders prennent soin de leur bien-être. Cependant, selon le Baromètre de la santé mentale 2026 de TELUS, moins de la moitié des gestionnaires en Allemangue,en Franceet au Canada se sentent préparés à soutenir le bien-être de leur équipe.

Pour remédier à cette situation, les organisations doivent :

• Offrir des avantages sociaux adaptés au bien-être des dirigeants
• Fournir des ressources de coaching en leadership
• Encourager les leaders à prendre soin d'eux-mêmes d'abord

Le principe fondamental : les leaders ne peuvent prendre soin de leur équipe que s'ils prennent d'abord soin d'eux-mêmes. Alan et Vanessa explorent ce que chacun — qu'il soit leader ou membre de l'équipe — peut faire pour cultiver un plus grand bonheur.

Les dix clés pour une vie plus heureuse

1. Donner - faire preuve de gentillesse envers les autres active les centres de récompense du cerveau
2. Relier - se connecter avec les autres (le facteur #1 pour le bonheur, selon la plus ancienne étude longitudinale de Harvard)
3. Exercer - prendre soin de son corps par le mouvement, le sommeil et une bonne alimentation
4. Conscience - vivre en pleine conscience et remarquer de nouvelles choses
5. Essayer - poursuivre l’apprentissage continu pour maintenir une flexibilité mentale
6. Direction - se fixer des objectifs et cultiver un « optimisme actif »
7. Résilience - développer la capacité à se relever après les difficultés des difficultés
8. Émotions - pratiquer la gratitude (par exemple, notez trois bonnes choses chaque jour)
9. Acceptation - s'accepter soi-même et se traiter avec compassion
10. Signification - contribuer à quelque chose de plus grand que soi

Dans le contexte professionnel actuel, soutenir le bien être des employés est une nécessité. Au-delà des avantages sociaux adaptés, les dirigeants peuvent mettre en pratique les 5 piliers de Vanessa pour favoriser un milieu de travail plus sain. De plus, les individus peuvent s'appuyer sur les 10 clés pour construire une vie plus épanouissante et équilibrée.